विश्व हृदय दिवस 2025: दिल की सेहत के लिए क्या करें और क्या न करें?

विश्व हृदय दिवस 2025:

विश्व हृदय दिवस 2025: आपने अक्सर सुना होगा कि जीवन का मूल्य तब तक है जब तक दिल धड़कता है। लेकिन आजकल दिल की सेहत सबसे अधिक खतरे में है। हर साल 29 सितंबर को मनाया जाने वाला यह दिन हमें याद दिलाता है कि दिल की देखभाल केवल डॉक्टरों या दवाओं का काम नहीं है, बल्कि यह हमारी जीवनशैली, आदतों और मानसिकता पर भी निर्भर करता है।

भारत में हृदय रोग की स्थिति

भारत में हृदय रोग तेजी से बढ़ रहे हैं, जो एक छिपी हुई महामारी बन चुकी है। यह समस्या अब युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। इस दिन का उद्देश्य जीवन को बचाने के लिए सामूहिक जागरूकता फैलाना है।

दुनिया भर में हर चार मौतों में से एक का कारण हृदय रोग है। भारत में बदलती जीवनशैली और बढ़ते तनाव के कारण युवा भी इस गंभीर खतरे का सामना कर रहे हैं। विश्व हृदय महासंघ के अनुसार, हृदय रोगों का 75 प्रतिशत बोझ निम्न और मध्यम आय वाले देशों पर है, जिनमें भारत भी शामिल है। यह दिन हमें चेतावनी देता है कि अगर अब नहीं जागे, तो भविष्य में बहुत देर हो सकती है।

हृदय स्वास्थ्य के लिए कदम

वायु प्रदूषण से होने वाली लगभग 25 प्रतिशत हृदय संबंधी मौतें इस कड़वे सच को उजागर करती हैं। हर साल लगभग 70 लाख लोग प्रदूषण के कारण अपनी जान गंवा देते हैं। इसका मतलब है कि पृथ्वी का स्वास्थ्य हमारे दिल के स्वास्थ्य से सीधे जुड़ा हुआ है।

दिल की देखभाल कैसे करें?

विशेषज्ञों का कहना है कि हृदय को स्वस्थ रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बदलाव आवश्यक हैं। ताजे फल और सब्जियों का सेवन, चीनी और नमक का कम उपयोग, और जंक फूड से दूरी बनाना जरूरी है। रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम या पैदल चलना दिल के लिए फायदेमंद है। इसके साथ ही, तनाव को नियंत्रित करने के लिए योग और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

धूम्रपान छोड़ने के फायदे

धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग का खतरा काफी कम हो जाता है। केवल दो साल में जोखिम आधा हो जाता है और 15 साल में यह नॉन-स्मोकर के स्तर पर पहुंच जाता है। इसके अलावा, बीपी, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच भी हृदय रोग की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

जब हम अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहेंगे, तो परिवार, समाज और राष्ट्र का स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहेगा। इस विश्व हृदय दिवस पर संकल्प लें कि हम प्रदूषण को कम करेंगे, स्वस्थ आदतें अपनाएंगे और दिल से जुड़े मिथकों को तोड़ेंगे। वास्तव में, एक मजबूत दिल ही जीवन को लंबी उम्र और खुशी प्रदान करता है।

स्रोत

IANS इनपुट के साथ